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如果手机号换了，找回以前的抖音号和密码可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、尝试使用抖音绑定的其他账号（如微信、QQ、微博等）进行登录，看能否找回账号，如果能登录，可以前往抖音账号与安全页面进行密码重置。
2、如果记得抖音的实名认证信息或曾经绑定的邮箱等，可以尝试通过抖音的申诉功能找回账号，在登录页面选择“忘记密码”-“账号申诉”，填写相关信息进行申诉，申诉成功后，可以重置密码并绑定新的手机号。
3、如果以上方法都无法找回账号，可以联系抖音的客服人员寻求帮助，需要提供自己的身份证明和相关信息以便验证身份。
需要注意的是，为了保护账号安全，找回密码后应立即更换绑定手机号，并开启账号安全设置，如绑定邮箱、设置密保问题等，为了避免忘记账号密码，建议将账号密码记录在安全的地方或者定期备份。
方法仅供参考，如果无法找回账号或密码，建议寻求专业人士的帮助，同时请注意，保护好自己的个人信息和账号安全，避免泄露和被盗用。